Ajdova prehrana z minus 15 kg - resničnost ali mit?

Ocene o dieti z ajdo so najbolj sporne. Eden je v 10 dneh uspel izgubiti 15 kg, drugi v 30 dneh so lahko zmanjšali težo za samo 5 kg, tretji pa sploh ni uspel. Kaj je razlog za ta rezultat? Zakaj so nekateri zlahka shujšali na ajdo, drugi pa sploh niso shujšali? Vse je v izbranem meniju za ajdo in kombinirano ajdo z dodatnimi izdelki. Še vedno obstaja razlog - reakcija telesa na žito. Je individualna.

Zakaj lahko shujšate na ajdo

Ajda je skladišče uporabnih snovi za telo. To nam omogoča, da ga pojemo in ne trpimo zaradi pomanjkanja potrebnih snovi. Skupina je bogata:

• Minerali: kobalt, kalcij, železo, fosfor, baker, cink, jod, nikelj;
• velika vlakna, uporabna za čiščenje črevesja;
• Kisline: jabolko, limona, oksalna;
• Aminokisline: arginin in lizin;
• Vitamini PP, R, skupine V.

Prehrana z ajdo je zelo stroga in posledično daje izgubo teže za 15 ali več kg, saj bo meni v glavnem vseboval samo kuhane kroste. Njegova energetska vrednost je 110 kcal na 100 gramov. Hkrati 4,2 G-vegetalne beljakovine in le 1-3 g maščobe. Kemija se ne uporablja za gojenje ajde. Popolnoma raste, brez gnojil in je shranjen brez kemične predelave.

Prehrana z ajdo z desnim menijem je ena najbolj strogih mono -diet. Pomembno vlogo pri hujšanju igra dejstvo, da se uporablja predvsem en izdelek. Za mnoge je takšna prehrana težka. Toda v veliki teži je najboljša možnost. Drug plus je hipoalergenost in sposobnost čiščenja krvi. Nič čudnega, da bolniki z luskavico, diabetesom, trombozo sedijo na takšni prehrani, da ne bi shujšali, ampak zdravili. Kot rezultat, oba dobimo.

Koliko morate sedeti na dieti z ajdo in koliko lahko odvržete

Monodiet, kjer je glavna jed jedilnika ajda, nekaj. Obstaja kratek 3-dnevni, 7-dnevni, 10-dnevni in celo 30-dnevni. Vsak ima svoje značilnosti, ki jih narekuje zdrav razum, in želja, da prepreči, da bi telo trpelo, ne da bi manjkale snovi. Z ajdo lahko shujšate za 1 kg in 15. Vse je odvisno od odvečne teže in trajanja prehranske prehrane.

Število dni v prehrani	Dodatni izdelki za ajdo	Komu ustreza	Koliko lahko shujšate v enem tečaju
3	Kefir, Kumare.	Ljudje z rahlo težo presežka (do 10 kg).	1-3 kg
7	pesa, Kefir.	Tisti, ki imajo dodatnih 11-20 kg.	5-6 kg
10	skuta, sir, zelenjava.	Teža je presežek za 21-34 kg.	7-8 kg
30	piščanec, zelenjava.	Ljudje z visoko stopnjo debelosti, ki imajo več kot 35 kg.	12-15 kg

Torej, izberite resnično ajdo prehrano za 7, 3, 10, 30, 30 dni v svojih parametrih, okusu in količini kilograma, ki jo nameravate izgubiti 1 čas in se začeti s pripravo. Za vsako različico prehranske metode sta predlagani dve vrsti menija. Na primer, prehrana s kefir zrn, pa tudi ajdo in kumare, je primerna za 3-dnevni. Izberite, kaj vam je bolj všeč. Pomembno je, da so menijski izdelki normalni. Ni vam treba prisiliti, da sili Kefir, če vam ni všeč. Ne urejajte dvojnega stresa telesu.

Želja, da čim bolj jasno odvržemo težo. Toda ne čistite vsega naenkrat, če ne želite povečati pregibov kože, ki jih potem ne morete ničesar shraniti, razen plastičnosti.

Priprava in izhod iz prehrane

Ta mono -diet spremljajo resne omejitve izdelkov, zato pripravite telo nanjo. Najprej je potrebno razpoloženje. Ocenite svojo volje, morda ne zamahnite dolgoročne metodologije. Če vam je všeč beljakovinska hrana - izberite ajdovo dieto s piščancem, kot je zelenjava - nehajte izbirati na zelenjavnem meniju.

Če želite moralno prilagoditi in prenesti majhno dieto z ajdo, upoštevajte izvirne psihološke vaje. Ne pozabite, pogosteje najbolj zapleteni 1, 2, 5, 9 dni. Skrbeti jih je treba.

3 dni pred prehrano z ajdo odstranite maščobe, mlečne jedi iz prehrane. Zmanjšajte porabo sladkega in slanega. Izključite alkohol in kavo. In zapomnite si - uspelo vam bo!

Da bi se po zadnjem dnevu odpravili iz diete z ajdo, v prehrano dodajte piščančje prsi, zelišča, zelenjavo. Lahko sesate. Če so bili ti izdelki vključeni v dietni meni, dodajte jogurt, kuhajte kašo na vodi iz bisernega ječmena, ovsene kaše, proso ali koruznega žita. Pravila:

• Sledite nizkokalorični vsebnosti uporabljenih izdelkov.

• Izključite cvrtje, kajenje.
• Ne uporabljajte olja 3 dni.
• Ne dodajajte veliko popra, česna, surovega loka hrani.
• Kuhajte preproste jedi, ki ne vključujejo veliko izdelkov.

Po 4 dneh lahko že preklopite na običajno prehrano. Vendar vam svetujemo, da ponovno razmislite o naših odvisnostih. Po prehrani na ajdi je minus 15 kg odlično. Toda vaše telo bo začelo delovati drugače. Tudi običajna hrana bo pridobila nov okus. Poslušajte svoj notranji glas. Verjetno se bodo vaše najljubše jedi zdele preveč debele, slane, brez okusa. Takoj odložite ploščo. Zdaj ste popolnoma drugačna oseba!

Pravila o prehrani z ajdo

1. Ne soli in ne sladkajte jedi.
2. Iz pijač izberite samo vodo, okvir ali zeleni čaj.
3. Začimbe, omake se ne uporabljajo.
4. Če vas lakota zelo muči, pojejte dodatnih 100 g ajde in pijte zeleni čaj.
5. Počasi jejte, temeljito žvečite parjena zrna.
6. Bodite prepričani, da izvajate vaje za zategovanje mišic.
7. Masaža je dovoljena, vendar brez premikov raztezanje kože. Lahki tlak, ščepec, tapljenje so primerni.
8. Zadnji obrok je dovoljen 4 ure pred spanjem.

Ajdana dieta: meni za vsak dan

Takšni monoditi so preprosti, brez prepirov. Na dieti z ajdo bo jedilnik za vsak dan enak, ne glede na to, ali tečaj traja ali 30. Ko izberete tehniko, se založite na glavnih izdelkih. Kefir, zelenjava, meso z dolgotrajno dieto je najbolje kupiti sveže.

Upoštevajte, da je teža žit podana v kuhani (parjeni) obliki. Kefir vzame 1% maščobe. Piščančja mesa je kuhana prsa brez kože in maščob. Zelenjava je primerna: belo zelje, brokoli, paradižnik (v enolončnici), kumare, beli poper, bučke, obliž fižol, čebula (dušena), zelenico.

Nekateri internetni sveti trdijo, da lahko ajdo med prehrano pojeste toliko, kot želite. To je narobe! Izdelek ima določeno število kalorij. Dieta je stroga, vendar učinkovita.

Če jeste ajdo v velikih količinah, bo rezultat majhen ali pa sploh ne bo. Sledite zneski, določenem v meniju.

Prehrana na ajdi in kefirju 3 dni

• 3 -krat na dan - 200 g ajdove kaše na vodi.
• 2 -krat - 1 skodelica nesladkanega kefirja (ločeno od ajde).

Kefir-bruto dieta 7 dni

• 3 -krat - ajda za 250 g;
• 3 -krat (ena ponoči) - 1 žlica. Kefira.

Dieta na ajdi in kumarici

• 3 -krat - kaša iz ajde v 250 g;
• 3 -krat - 1 sveža kumara srednje velikosti.

Ajdova prehrana in zelenjava

• 3 odmerki - ajdova kaša 250 g;
• 2 -krat - narezana ali surova zelenjava pri 300 g.

Dieta s skuto bruto

• 3 triki - ajda pri 200 g z zelišči;
• Zjutraj - nizko maščobni skutni sir 200 g.
• Ponoči 1 žlica. Kefira.

Dieta: pesa in ajda

• Zajtrk - ajda - z ajdo, ajdo 250 g;
• 2 zajtrk - kuhana pesa z rezinami 150 g;
• Kosilo - ajda 300 g s sesekljanim peteršiljem;
• Popoldanski prigrizek - sveža kumara;
• Večerja - ajda 200 g;
• Pred spanjem - pesa 100 g.

Dieta na ajdi in piščancu

• 3 odmerki - ajda pri 200 g;
• 2 odmerka - kuhani piščanec 200 g;
• 1 tehnika - surova zelenjava 200 g.

Kako kuhati ajdo za dieto

Za kuhanje se uporablja cela kropa. Pripravimo ga lahko na dva načina: paro ali kuhano. Prva metoda vam omogoča, da ohranite več vitaminov, vlakna otežuje. Težje jih je prebaviti, telo je prisiljeno porabiti več kalorij. Drugi je primeren za ljudi z boleznimi prebavil. Je bolj nežen. Lahko jih zamenjate, zlasti s dolgotrajno hujšanje. Prehrana z ajdo na parni ajdi, saj so pregledi velike teže s 30-dnevno ceno pretežke za želodec. V tem primeru je bolje kuhati žitarice.

1 Metoda: Salting

• Žitarico izperite v topli vodi.
• Daj v ponev.
• Nalijte vrelo vodo.
• Odcedite vodo.
• Spet nalijte vrelo vodo v delež 2 skodelice vode na 1 skodelico žit.
• Pokrijte s pokrovom.
• Zavijte ponev v odejo.
• Vso noč.
• Zjutraj odcedite odvečno tekočino.

2 Metoda: kuhanje

• Vzemite 1 kozarec žit z ajdo.
• Jedro izperite v vodi.
• Postavite v ponev.
• Nalijte 2 skodelici hladne vode.
• Postavite močan ogenj.
• Zavremo, odstranite lestvico, dovajajte.
• Kuhajte, dokler voda ne zavre.

Kontraindikacije

Za uporabo žit z ajdo ni kontraindikacij. Vendar ljudje z znižanim pritiskom ne morejo shujšati v ajdi. Ne uporabljajte metode takoj po bolezni, operaciji, duševnem šoku. Seveda med nosečnostjo in dojenjem na ta način ne shujšajte - dojenček mora dati bolj koristne snovi. Med tečajem sta možni omotica in šibkost. Z močnim slabo počutjem popijte kozarec čaja z žlico medu. Obstajajo prepovedi za dodatne izdelke.

S piščancem - nezaželeno je sedeti ljudi, ki so nagnjeni k alergijam do piščanca.

S Kefirjem - tisti, ki so povečali kislost, imajo kršitve v prebavnem traktu.

Z peso - prepovedani ljudje s sladkorno boleznijo, črevesnimi boleznimi, trebušno slinavko.

Zdaj veste, kako shujšati na ajdo. Če konfigurirate, ne odložite. Vaše zdravje in lepota v vaših rokah. Pustite ocene o prehrani z ajdo, opišite resnične občutke, težave in seveda vaše rezultate pred in po in po njem.